「ここまで眠れないなら、病院に行った方がいいかな」
先日、40代の女性のお客様からこんな感想をいただきました。
先日はありがとうございました!久しぶりに寝つきが改善しました。
ここまで寝られないとなると、どこか病院に行った方がいいかな!?
と思っていたところなので、未病で食い止められてよかったです。
お仕事をして、お母さんでもあって、まじめでやさしい方です。
周りのことはいつも後回しにせず頑張っているのに、自分の体のことだけは後回しになっていました。
ご相談は「眠れない」ことでした。
詳しくうかがうと
- 朝起きた時点で、もう疲れている
- 休日に寝ても、回復しない
こんな状態に心当たりはありませんか。
それは「未病」のサインです
大きな事件があったわけではなくても、気づかないストレスが毎日少しずつ積み重なります。
ひとつひとつは小さくても、積もると体のエネルギーの流れが滞ってきます。
その滞りが悪化すると、炎症や病気という形で表に出ることがあります。
その手前にあるのが、病気ではないけれど疲れている。うまくいかない。具合が悪いけど、病院に行くほどでもないという状態です。
これを東洋医学では未病と呼びます。
私は、ここでこの流れを整えておくことが、いちばん大切だと思っています。
眠れないときの選択肢は、薬だけではありません
眠れない夜が続くと、「薬をもらった方がいいのかな」と考える方は多いです。
その気持ちはよくわかります。ひどくなる前にクリニックへ行って、お薬を処方してもらった方がいい場合もあります。
ただ、こんな不安をお持ちの方も多いと思います。
- できれば、薬が習慣になるのは避けたい
- 飲み始めたら、やめられなくなるのが怖い
そんな方に、薬の前に試せる選択肢があることを知ってほしいのです。
- 生活を整える(寝る前の光、カフェイン、お酒、運動など)
- 体と内臓をほぐして、緊張を抜く
- 医療機関に相談する(症状が強いとき、続くとき)
眠れないとき、頭だけでなくお腹が固く緊張していることは少なくありません。
そこで選択肢2として、私は内臓から体をゆるめる施術をしています。
Kankoが、眠れない方にいつもしていること
こちらのお客様には、90分コースで、タイ古式マッサージ、チネイザン、カッサを組み合わせました。
眠れない方には、みぞおちの反射区を特に丁寧にほぐします。
ここは緊張をゆるめる反射区です。
頑張り屋さんほど、お腹まわりが固く守りの状態になっています。
ご自身では「緊張していない」と思っている方も、触れると驚くほどカチカチです。
お腹がゆるむと、呼吸が深くなり、頭の中が静かになっていきます。
セラピスト歴14年で、同じお悩みの女性を何人も見てきました。
だから言えるのは、
**眠れない方に足りないのは、頑張る気力ではなく「ゆるむ時間」**
だということです。
こんな方は、一度お腹から整えてみませんか
- 朝起きた時点で疲れている
- 休日に寝ても回復しない
- 病院に行くほどではないけれど、ずっと不調が続いている
- できれば薬に頼る前に、できることを試したい
- 周りに気をつかってばかりで、自分のことは後回しになっている
ただし、こんなときは先に病院へ
眠れない状態が長く続いて日中の生活に支障が出ているとき、気分の落ち込みが強いとき、動悸や息苦しさなど強い症状があるときは、迷わず医療機関に相談してください。整体は医療の代わりではありません。
「受診するほどではない」と迷う手前の段階を整えるのが、私の役割だと考えています。
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※お客様の感想は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
参考文献
厚生労働省 e-ヘルスネット「不眠症」
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-001.html
腸活・心活サロン ReoRian-六本木-
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