「最近ずっとお腹が張っている」
「病院で異常はないと言われたけれど、なんとなく苦しい」
「便秘や眠りの浅さも気になる」
そんなとき、食事や腸内環境だけでなく、心の状態が関係していることがあります。
ReoRian-銀座-では、腸活と同時に「心活」という視点も大切にされています。
既存ブログでも、内臓が硬くなりやすい方には、感情の抑圧、冷たい飲み物、浅い呼吸といった共通点があることが紹介されています。→Source【腸が硬い人の共通点】腸活・心活サロン ReoRian-銀座-が解説する3つのクセ
今回は、心と内臓のつながりについて、やさしくお話ししていきます。
感情をため込むと、身体はどうなる？
人は、悲しみや怒り、不安、さみしさなどを感じたとき、それを自然に出せるときもあれば、ぐっと我慢してしまうときもあります。
特に、
「迷惑をかけたくない」
「ちゃんとしなきゃ」
「私ががまんすればいい」
そう思いやすい方は、感情を外に出すより先に、内側にしまい込むクセがつきやすいかもしれません。
すると、心だけでなく身体も緊張します。
肩が上がる。
呼吸が浅くなる。
お腹に力が入る。
みぞおちが詰まる。
こうした状態が続くと、内臓もゆるみにくくなり、お腹の張りや不快感として現れることがあります。
お腹は“感情の影響”を受けやすい場所
緊張するとお腹が痛くなる。
不安があると食欲が落ちる。
ストレスが続くと便秘や下痢になる。
こうした経験をされたことがある方も多いのではないでしょうか。
お腹は、とても正直です。
頭では平気なふりをしていても、身体はちゃんと感じています。
だからこそ、腸活は「食べること」だけではなく、「感じていること」にも目を向ける必要があります。
感情をため込みやすい人に出やすい身体サイン
感情を我慢しやすい方には、次のようなサインが見られることがあります。
・お腹が張りやすい
・呼吸が浅い
・眠りが浅い
・肩や首がこる
・みぞおちが硬い
・常に考えごとをしている
・リラックスの仕方がわからない
これらはすべてが感情だけのせいとは限りません。
でも、身体が「ちょっと頑張りすぎているよ」と教えてくれているサインかもしれません。
まずは“正しく吐き出す”より“気づく”ことから
感情ケアというと、「ちゃんと吐き出さなきゃ」と思ってしまう方もいます。
でも、いきなり上手にできなくても大丈夫です。
まずは、
「私は今、緊張してるかも」
「本当は疲れてるのかも」
「少し我慢していたかもしれない」
そんなふうに、自分に気づいてあげることからで十分です。
そこから、深呼吸をする。
温かい飲み物を飲む。
湯船につかる。
ノートに気持ちを書いてみる。
それだけでも、身体は少しずつ安心していきます。
お腹をゆるめることは、心をゆるめることでもある
内臓浄化術（チネイザン）のような内臓に寄り添うケアは、単にお腹をほぐすだけではなく、身体にたまった緊張や感情の滞りに気づくきっかけにもなります。
ReoRian-銀座-では、心と身体を切り離さず、両方からやさしく整えていくことを大切にされています。ReoRian-銀座-
「泣きたいわけじゃないのに、なぜか涙が出た」
「施術後に呼吸がしやすくなった」
そんな変化が起こることもあります。
それは、我慢していたものが悪い形で出たのではなく、身体が少し安心できたサインかもしれません。
まとめ
お腹の張りや便秘、呼吸の浅さ、眠りの浅さ。
こうした不調の背景には、冷えや生活習慣だけでなく、感情の抑え込みや緊張が関係していることがあります。
心を整えることと、腸を整えることは、別々ではありません。
がんばってきた自分の身体に、少しやさしくしてあげること。
そこから、心活と腸活は始まっていくのだと思います。
腸活・心活サロン ReoRian-銀座-
ReoRian-銀座-（れおり庵）は、東銀座駅から徒歩5分の「腸活・心活」に特化したプライベートサロンです。
かっさ・チネイザン・タイ古式マッサージなどの技術を組み合わせ、身体と心をトータルに整えるサポートをしています。
セルフケアワークショップや季節のイベントも定期的に開催中です。
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