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グラウンディングとは？心と体を整えるための第一歩

グラウンディングとは？心と体を整えるための第一歩

2025-10-16

現代社会では、情報過多やストレスにより、私たちの意識は常に過去や未来へと揺れ動いています。

そんな中で「今ここ」に意識を戻し、心身のバランスを整える方法として注目されているのが「グラウンディング」です。

グラウンディングとは、意識を頭から足の裏、地面、地中、そして地球の中心へとつなげていくことで、自分自身に付着した有害なエネルギーを無害化し、地球のエネルギーを取り入れる方法です。

これは単なるリラクゼーションではなく、深い癒しと浄化をもたらすセルフケアのひとつです。

このブログでわかること

グラウンディングで期待できる効果

グラウンディングを習慣化することで、以下のような効果が期待できます。

不安や緊張の軽減
思考の整理と集中力の向上
感情の安定
睡眠の質の改善
自己肯定感の向上
エネルギーの浄化と補充

特に、考えすぎてしまう方や、常に頭の中が忙しく「今ここ」にいられない方には、グラウンディングが大きな助けとなります。

初めてでもできるグラウンディングの方法

グラウンディングは特別な道具がなくても、日常の中で簡単に取り入れることができます。

1. 意識の流れを感じる瞑想

静かな場所で目を閉じ、意識を頭から足の裏へとゆっくりと移動させていきます。

足の裏から地面、地中、地球の中心へとつながっていくイメージを持ちましょう。自分にまとわりついた不要なエネルギーが地球に吸収され、浄化されていく感覚を味わいます。

2. 裸足で自然に触れる

芝生や土の上を裸足で歩くことで、直接地球のエネルギーとつながることができます。

五感を使って地面の感触や温度を感じることがポイントです。

これは体の中に溜った電磁波を出すアーシングにもなります。

3. 呼吸法で「今ここ」に戻る

深くゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、思考の渦から抜け出し、現在の自分に意識を戻すことができます。

吸う・吐くを数えながら行うと、より集中しやすくなります。

特に吸う息と吐く息の切り替わりもをも感じ取るようにしていくと呼吸に集中できます。

4. 五感を使ったグラウンディング

「今、何が見える？何が聞こえる？何に触れている？」と、自分の五感に意識を向けることで、現実世界とのつながりを強化します。

五感は以下の5つの感覚で構成されています。

感覚	器官	主な役割
視覚	目	光を感知し、色・形・動きなどを認識する
聴覚	耳	音を聞き取り、言葉や環境音を理解する
嗅覚	鼻	においを感じ取り、記憶や感情と結びつく
味覚	舌	食べ物の味を判断し、安全性を見極める
触覚	皮膚	圧力・温度・痛みなどを感知し、快・不快を判断する

どんな人におすすめ？

グラウンディングは、以下のような方に特におすすめです。

頭の中で考えすぎてしまう方
過去の出来事に囚われている方
未来への不安が強い方
感情の波に振り回されやすい方
自分の軸を見失いがちな方

心と体のバランスを整えたいと感じているすべての方に、グラウンディングは有効です。

自分でうまくできない方へ

「やってみたけれど、うまくできない」「イメージが湧かない」「一人では続かない」そんな方は、ReoRian銀座で一緒にグラウンディングを体験してみませんか？

ReoRian銀座で皆様の状態に合わせて丁寧にサポートします。

グラウンディングを通して、心と体の深い癒しを体感していただけます。

ReoRianのグラウディング

グラウンディングは、誰でも簡単に始められるセルフケアの方法です。

意識を地球とつなげることで、不要なエネルギーを手放し、安心感と安定感を取り戻すことができます。

忙しい毎日の中で、自分自身を整える時間を持つことは、心の豊かさにつながります。

ぜひ、あなたのライフスタイルにグラウンディングを取り入れてみてください。

はじめはうまくできなくても、必ずできるようになります。

施術前には必ずグラウンディングを行います。

私は、グランディングを通して体がずっしりと安定し、足の裏から地球とつながる感覚を大切にしています。

足裏から熱を帯びたエネルギーが丹田へと流れ込むような、深い安心感と集中力をもって施術に臨んでいます。

そのため、地に足のついていない状態では施術を行いません。

心と身体にぶれない芯を持ち、あなたにとって最善の状態でご対応いたします。

グラウンディングを通して、より深い癒しと安定を感じていただけるよう心を込めて施術いたします。

安心して、お気軽にご相談ください。

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ReoRian-銀座-では、女性のための「根本ケア」をご提案しています。

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かっさ・チネイザン・タイ古式マッサージなどの技術を組み合わせ、身体と心をトータルに整えるサポートをしています。
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