診断方法
以下の質問に「はい」「いいえ」で答えてください。 「はい」が多い項目に該当する腸タイプが、あなたの現在の腸の傾向です。
【A】ゴールデン腸タイプ（理想型）
- 毎日スムーズな排便がある（バナナ状でにおい控えめ）
- 肌の調子が良く、ニキビやくすみが少ない
- 疲れにくく、気分が安定している
- 発酵食品や食物繊維を意識して摂っている
- 睡眠は毎日6時間以上、質も良いと感じる
【B】ゆらぎ腸タイプ（不安定型）
- 排便はあるが、硬さや頻度が日によって違う
- 肌荒れやくすみが気になる日がある
- ストレスや食生活の乱れで腸の調子が左右されやすい
- 食事は偏りがちで、外食や加工食品が多い
- 睡眠時間や質にムラがある
【C】停滞腸タイプ（便秘型）
- 排便が週に数回、硬くて出にくい
- お腹が張る、ガスが溜まりやすい
- 冷え性で、手足やお腹が冷たいことが多い
- 運動習慣がほとんどない
- 朝食を抜くことが多い
【D】過敏腸タイプ（下痢・ガス型）
- 排便はあるが、軟便・下痢傾向
- おならが臭い、頻繁に出る
- ストレスや食事で腸がすぐ反応する
- 刺激物（辛いもの・アルコール）をよく摂る
- 緊張しやすく、気分が不安定になりやすい
判定方法
- 各タイプの「はい」の数を数えてください
- 最も多く「はい」がついたタイプが、あなたの腸タイプです
- 同数の場合は、両方の特徴を持っている可能性があります
診断方法
- セルフチェック式：10〜15問の質問に「はい・いいえ」で答える形式
- スコア判定：各タイプに対応する点数を集計し、最も高いタイプを表示
- 結果ページ：タイプ別の腸活プラン・おすすめ食材・避けたい習慣を提示
自分の腸タイプを知ったら、対処法はこちら→腸活してるのに効果が出ない？ありがちな落とし穴と改善ポイントを徹底解説
しっかり自分の身体と体調と生活習慣を見直していきましょう！
腸活・心活サロン ReoRian-六本木-
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