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若く見える人が絶対にやらない7つの習慣

若く見える人が絶対にやらない7つの習慣

2025-09-20

「どうしてあの人はいつも若々しいの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？

実は、若く見える人には共通して“避けている習慣”があります。

今回は、老けて見える原因となる7つの生活習慣を紹介します。

これらを見直すことで、見た目年齢を若く保つヒントが得られます。

1. 睡眠不足や不規則な生活

睡眠が足りないと、肌の再生力が落ちてくすみやたるみの原因になります。

若く見える人は、質の良い睡眠をしっかり確保しています。

眠ることで回復します。質のいい睡眠を心がけましょう。

眠れない方はこちらをご参考に➡眠れないとき試してほしいこと

2. ストレスを溜め込む

ストレスは老化を早める大きな要因です。

リラックスできる時間を意識的に作り、心のケアをしています。

ストレスはダイエットに必要な肝臓、胆のうを疲れさせてしまう。

絵や文章、塗り絵など書くこともストレス発散になります。試してみて！

3. 紫外線対策をしない

紫外線はシミやシワの原因になります。

日焼け止めや帽子などで、日常的に紫外線を防ぐことが若さを保つポイントです。

日焼け止めの「紫外線吸着剤」に気を付けて！

なるべくノンケミカルなものを。

4. 糖分や加工食品を摂りすぎる

糖分の摂りすぎは肌の老化を進めます。

若く見える人は、野菜中心の食事やバランスの良い食生活を心がけています。

抗酸化作用の効果も期待できる石、「シュンガイト」もオススメ！

シュンガイトで始める自宅セルフケア

5. 無表情で笑わない

表情筋を使わないと顔がたるみやすくなります。

笑顔は若々しさの象徴。

よく笑う人は自然と若く見える傾向があります。

笑顔が幸運を引き寄せる鍵！

6. 動かない

運動不足は筋力の低下や姿勢の悪化につながり、老けた印象を与えます。

軽い運動でも継続することで、血行や代謝が良くなります。

運を動かすのが「運動」ウォーキングなどのリズム運動で身体が喜びます。

深呼吸も忘れずに！

7. 清潔感を意識しない

髪や肌、歯のケアを怠ると、実年齢以上に見られることがあります。

若く見える人は、清潔感を大切にしています。

見た目にも「氣を使うこと」

つまりエネルギーを使ってあげると細胞が活性化します。

まとめ

若く見える人は、見た目だけでなく内面からも若さを保つ習慣を大切にしています。

今回紹介した7つの習慣は、どれも特別なスキルや高額な美容法を必要とするものではなく、日々の意識と行動で誰でも取り入れられるものばかりです。

「老け見え」を防ぐには、まずは何を避けるべきかを知ることが第一歩。

そして、少しずつでも生活習慣を整えていくことで、肌・表情・姿勢・雰囲気が自然と若々しくなっていきます。

そして何より大切なのは、人と比べるのではなく、今の自分をまるごと受け入れて愛すること。

年齢や見た目にとらわれず、自分らしく輝くことこそが、真の若々しさにつながります。

さぁ今日から、若く見える人の習慣を参考にしながら、自分自身をもっと大切にする毎日を始めてみませんか。

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