背中が硬いと呼吸が浅くなる？？
「深呼吸がしづらい」「息が浅い」と感じる方の多くは、背中の筋肉が硬くなっている可能性があります。
背中（胸椎周辺）の筋肉が緊張すると、肋骨の動きが制限されて肺が十分に膨らまなくなるため、呼吸が浅くなり、酸素不足や疲れやすさにつながります。
特にデスクワークやスマホ操作が多い現代人は、猫背や巻き肩の姿勢が習慣化し、背中の筋肉が慢性的に硬くなりやすい傾向があります。
筋肉がすぐ硬くなる人の共通点
「ほぐしてもすぐ戻ってしまう」「マッサージしても効果が長続きしない」 そんな方には、以下のような身体的・性格的な傾向が見られます：
🔹 身体的特徴
- 呼吸が浅い（胸式呼吸が中心）
- 姿勢が前傾・猫背気味
- 腸や内臓が冷えやすい
- 自律神経が乱れやすい
🔹 性格的傾向
- 緊張しやすく、気を遣いすぎる
- 感情を内にためこむ
- 完璧主義・頑張りすぎる
- 人の期待に応えようとしすぎる
これらの傾向は、筋肉の緊張だけでなく、内臓や神経系にも影響を与え、結果として「すぐ硬くなる体質」をつくってしまいます。
改善方法：筋肉だけでなく“内側”から整える
一時的なマッサージだけでは根本改善にはつながりません。
大切なのは、呼吸・内臓・感情の流れを整えることです。
✅ おすすめのアプローチ
- チネイザン（氣内臓療法）：腹部から内臓に働きかけ、感情の滞りを解放⇒セルフチネイザンで毎日の自分の感情にフォーカスすることも大切
- タイ古式マッサージ：ストレッチと指圧を組み合わせたマッサージ⇒ご自宅ではフォームローラーもオススメ
- 腸活・心活セッション：腸と心のつながりを整え、自律神経を安定化⇒体と心を感じる瞑想も大事
- 呼吸法と姿勢改善：肺をしっかり膨らませる習慣づくり⇒定期的に深呼吸
これらを組み合わせることで、筋肉が硬くなる根本原因にアプローチし、持続的な変化が期待できます。
整体院院長経験者が直接施術｜深部から整える
「何度も通っているのに、すぐ戻ってしまう」 「身体だけでなく、心も整えたい」 そんな方にこそ、整体院院長経験者が施術を行うReoRian-銀座-をおすすめします。
ReoRianでは、チネイザン・腸活・心活セッションを通じて、身体の深部と感情の滞りにアプローチ。
一人ひとりの体質・性格・生活習慣に合わせたオーダーメイドのケアを提供しています。
またなぜ固くなるのかその根本原因をやご自身の心の奥にある”答え”をお話しながら一緒に探っていきます。
まとめ
背中の硬さは、単なる筋肉の問題ではなく、呼吸・内臓・感情の滞りのサインかもしれません。
その根本に気づき、整えることで、身体は本来のしなやかさを取り戻します。
あなたの「すぐ硬くなる体質」、ReoRianで変えてみませんか？
心と身体が本来のリズムを取り戻す、その第一歩をお手伝いします。
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