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【保存版】秋土用とは？五行説・胃脾ケア・食養生・過ごし方・間日まで徹底解説

【保存版】秋土用とは？五行説・胃脾ケア・食養生・過ごし方・間日まで徹底解説

2025-10-07

この記事からわかること

土用とは？五行説で読み解く季節の変わり目

「土用（どよう）」とは、春夏秋冬それぞれの季節の終わりに訪れる約18日間のこと。

五行説では「土」の気が強まる時期とされ、季節の移行期にあたります。

五行説では「土」は胃・脾（消化器系）を司るとされ、土用はまさに胃腸を整える季節。

この時期に体調を崩す人が多いのは、季節の変化に加え、消化器系が乱れやすいからなのです。

秋土用の時期と「間日（まび）」について

2025年の秋土用は、10月20日（月）〜11月6日（木）です。

この期間中は「土を動かすこと」が禁忌とされていますが、例外となる日が「間日（まび）」です。

間日とは？

「間日」は、土公神が天上にいるとされ、地上の土を動かしても問題ない日です。

2025年秋土用の間日は以下の4日間です：

10月21日（火）申の日
10月29日（水）酉の日
10月31日（金）戌の日
11月2日（日）申の日

この日は、庭の手入れや引っ越しなども比較的安心して行えます。

土用期間にやってはいけないこと｜避けるべき行動

土用は「気の変わり目」であり、自然界のエネルギーが不安定になります。特に以下のような行動は避けるのが吉です：

土を動かすこと（間日以外）

庭の手入れ、草むしり、穴掘り、建築工事、地鎮祭など

新しいことの開始

引っ越し、結婚、開業、契約、転職、旅行の出発など

体に負担をかけること

無理な運動、暴飲暴食、夜更かし、過労など

※どうしても行う場合は「間日」や「吉日」を選びましょう。

秋土用に食べたほうがいいもの｜自然な甘みで胃脾を養う

土用の食養生では、自然な甘みのある食材を積極的に取り入れることがポイントです。

具体的には以下のような食材がおすすめです。

さつまいも
栗
かぼちゃ
にんじん
れんこん

これらの食材は、五行で「土」に属する甘味を持ち、胃脾を穏やかに養ってくれます。

特に煮物にすると消化にも優しく、体を温める効果も期待できます。

甘いものがやめられない人へ｜野菜の甘みで満足感を

食後に甘いものが欲しくなる方は、自然な甘みのある野菜の煮物をおかずにすることで、甘味欲求を穏やかに満たすことができます。

例えば、

さつまいもとにんじんの煮物
かぼちゃの含め煮
栗とれんこんの炊き合わせ

これらは血糖値の急上昇を防ぎ、満足感も得られるため、スイーツ依存の予防にも効果的です。

こちらのブログもご参考にしてください→ついつい甘いものを食べてしまうあなたと私へ。

秋土用の過ごし方｜心身を整える養生法

秋土用は「冬への準備期間」。

心身のバランスを整えるために、以下のような過ごし方がおすすめです。

身体のケア

深呼吸や瞑想で呼吸を整える
腸活（発酵食品・食物繊維）で免疫力アップ
入浴や足湯で冷え対策
睡眠をしっかりとる

精神面のケア

感情が揺れやすい時期なので、無理せず穏やかに過ごす
新しいことより「振り返り・整理・準備」に集中する
自然のリズムに合わせて、内観や内省の時間を持つ

土用の養生にはチネイザン（氣内臓療法）がおすすめ

土用は「内臓の声を聴く」絶好のタイミング。

ReoRian-銀座-では、チネイザン（氣内臓療法）を通じて、胃・脾を中心とした内臓のケアを行っています。

チネイザンは、腹部に優しく触れながら、感情や内臓の滞りを解放する施術。

土用の時期に受けることで、季節の変わり目に起こる不調を未然に防ぎ、心身のバランスを整えることができます。

ご予約はこちらから｜ReoRian銀座で土用の養生を

季節の変わり目にこそ、内臓と向き合う時間を。土用の養生に、ReoRian銀座のチネイザンをぜひご体感ください。

ReoRian-銀座-（れおり庵）は、東銀座駅から徒歩5分の「腸活・心活」に特化したプライベートサロンです。
かっさ・チネイザン・タイ古式マッサージなどの技術を組み合わせ、身体と心をトータルに整えるサポートをしています。
セルフケアワークショップや季節のイベントも定期的に開催中です。

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